Медитация это полет в неведомое.
Эта смелость не держаться за привычные ориентиры и возможность пуститься в удивительное путешествие.
Это ясность сознания, выход из потока мыслей, освобождение от дневных забот.
Это опыт прикосновения к центру своего существа вне социально обусловленных ролей.
В медитации мы встретимся с движением, дыханием и звуком, но это не физкультура, не дыхательная технология и не вокальное искусство.
Медитация позволит ясно осознать свои чувства и состояния в настоящем моменте.
Это общение в новом формате, возможность обнаружить неизвестные грани себя и оживить известные.
На медитациях мы не занимаемся разрешением травмирующих ситуаций и проблем, но на практике ослабевает эмоциональный заряд и решение проблем может приходить естественным путем. И прекрасные состояния как правило приходят в процессе или в результате практики, если ты по-настоящему честен и отдаешь себя происходящему на 100 процентов.
Значительная часть нашей жизни структурирована, расписана по дням, часам и минутам. От одного дела до другого. Это правильно, это необходимо. Но какое же блаженство приходит когда появляется пространство свободное от повседневных забот, где можно не делать ни-че-го, позволяя потоку жизни вести себя.
Медитация в финальной стадии это и есть практика неделания.
Медитация - это возвращение в пространство сердца и души, часто забываемое нами в повседневных заботах.
Это танец жизни, который можно станцевать вместе.
Медитация - это состояние покоя и расслабленности тела при сохранении полной осознанности. Если сосредоточить свое внимание на дыхании, на пламени свечи или на другом объекте, то через некоторое время внутренний мысленный диалог останавливается, появляется расслабление и спокойствие. Все знакомы с этим состоянием - в обычной жизни оно приходит при созерцании заката, наблюдении спокойной глади озера, пламени костра…
Современные исследования ученых показывают, что всего 12 минут медитации в день радикально меняют работу мозга, тормозят процессы старения и улучшают восприятие информации. В медитативном состоянии мозг действует в режиме альфа и тэта-волн. В альфа-состоянии замедляются мыслительные процессы ума и проясняется сознание, а тело освобождается от напряжений и полностью расслабляется. В состоянии тета повышаются способности к глубокому исцелению, обучению и росту.
В медитации мы воспринимаем «То что есть» и возвращаемся к своему естественному дыханию и внутреннему движению. Когда мы просто сидим, слушаем, наблюдаем происходящее внутри, то появляется состояние внутреннего безмолвия. Оно подобно чистому небу, пронизанному солнечными вибрациями жизни, возвращающему легкость и радость. Это прекрасное состояние можно привнести в каждое мгновение повседневной жизни.
В программе занятий представлены импровизационные миксы и целые практики:
- Кундалини – вечерняя практика, освобождение от дневных забот, восстановление энергетического и эмоционального баланса.
- Джиббириш – прекрасное средство высвобождения спрятанных, подавленных эмоций.
- Звуки чакр – пробуждение и очищение естественных энергий через звук.
- Ом-хилинг – совместное звучание, пропевание слога ОМ, сонастройка с вибрациями Вселенной, очищение.
- Анапанасати – наблюдение за дыханием, практика осознанности.
- Мантра-джем – совместное распевание мантр, обращение к целительным энергиям пространства.
- Суфийское, чакровое, шаманское и др. виды дыхания – измененное состояние сознания, очищение ума, подъем энергии.
- Сердечная медитация – это настоящий танец, где сердце раскрывается словно прекрасный цветок, наполняя пространство светом и любовью.
И другие …
Медитация включена в каждое занятие Александра Артемьева.
Следите за расписанием!
И приходите!