Время от времени у всех возникает желание кардинально изменить судьбу: бросить все, сжечь мосты, начать с нуля и желательно в новом месте с незнакомыми людьми. Но всегда ли глобальные перемены необходимы? Как в погоне за призрачным счастьем не наломать дров? Как попрощаться с прошлым и построить благополучное будущее? Разбираемся во всем по порядку.
Здесь и сейчас
Сразу заметим: бывают ситуации, когда сама судьба подталкивает к переменам. Потеря работы или денег, утрата близкого человека, вынужденный переезд – в кризисных ситуациях совсем другие правила. В такие моменты речь идет о необходимости перемен, мы же говорим о желании – у которого, впрочем, могут быть вполне уважительные причины.
Итак, прежде чем переворачивать страницу, «перечитайте» предыдущую главу. Постарайтесь понять, что именно вас не устраивает сегодня. Когда появилось желание все изменить? Несколько дней, месяц, полгода назад? Что произошло за этот период? Как событие повлияло на ваше мироощущение, благополучие, здоровье? Как оно может отразиться на будущем, если ничего не предпринять?
При спокойном и вдумчивом анализе ситуации довольно часто выясняется, что радикальные перемены вовсе не нужны, более того – не желательны. И для решения проблемы, вызывающей дискомфорт, совсем не обязательно переворачивать все с ног на голову.
Маркеры неблагополучия
Возможно, вы придете к выводу, что ничего экстремального в обозримом прошлом не случилось. Все идет своим чередом – однако желание изменить жизнь только нарастает. Как понять: перемены действительно назрели или же вам просто нужны сильные эмоции, чтобы прервать, наконец, злополучный «день сурка»?
Проанализируйте свое эмоциональное состояние. Вспомните, когда вы в последний раз испытывали яркие ощущения. Вы чувствуете радость от общения с близкими людьми, походов в театр, путешествий, занятий любимым делом? Испытываете удовлетворение, когда хорошо справляетесь с работой, добиваетесь успехов (пусть даже скромных)? Замечаете приятные мелочи?
Если маленькие радости не поднимают настроения, если эмоциональный фон постоянно снижен, а реальных причин для хандры нет, вероятно, в королевстве действительно что-то прогнило, и настало время для больших перемен.
Правило маленьких шагов
Итак, вы убеждены, что пришло время написать новую главу? Отлично. Но не поддавайтесь искушению бросить все. Во-первых, далеко не факт, что у вас имеется достаточно ресурсов для глобальных перемен во всех сферах жизни. А во-вторых, вовсе не обязательно отказываться от того, что у вас есть здесь и сейчас (по крайней мере, сразу). Да, известны вдохновляющие истории успеха, когда люди в экстремальных ситуациях смогли мобилизоваться и покорить мир. Но надо понимать, что такие подвиги всегда сопряжены с повышенными рисками. Вы готовы к дополнительному стрессу? Пожалуйста, не спешите с ответом и попытайтесь трезво оценить свои силы. Только представьте: вы расстались с любимым человеком, бросили работу, продали дом, купили билет на Северный полюс в один конец… После подобных приключений у вас еще останется хоть капля энергии, чтобы начать строить новую жизнь с нуля?
Менее травматичным и более эффективным на практике оказывается постепенное движение к цели. Пусть ваша дорога к новой жизни будет не самой короткой, зато относительно ровной и гладкой. Позвольте себе делать привалы, разбейте маршрут на небольшие отрезки и не запрещайте себе корректировать планы. Помните: каждый день вы приобретаете новый опыт, меняетесь – а значит, могут меняться ваши цели и желания.
Точка отсчета
Что ж, мы решились на перемены. С чего же начать? С выбора направления.
Нарисуйте круг и разделите его восемь равных секторов. В каждом из них напишите по одному слову или фразе: карьера (работа); деньги; личная жизнь; дети; родители; здоровье и внешность; образование (саморазвитие); досуг/увлечения.
Разумеется, это всего лишь схема, не отражающая всей полноты жизни. Но она позволит привести в порядок мысли и определиться с приоритетами.
Наша задача – оценить ситуацию в каждой сфере жизни. Можно использовать пятибалльную систему или, к примеру, цвета: наиболее приятным для вас оттенком заштриховать самый благополучный сектор. Мрачным или раздражающим окажется тот, где дела идут из рук вон плохо.
Постарайтесь отключить логику. Слушайте свои ощущения и не пытайтесь подстроиться под некие общепринятые стандарты. Скажем, вы занимаете скромную должность, и все вокруг, включая вторую половину, друзей, родственников убеждают вас стремиться к большему, учиться, делать карьеру, искать другую работу. И вы согласно киваете, даже делаете какие-то телодвижения: рассылаете резюме, записываетесь на курсы… Хотя в глубине души всем довольны – и уровнем ответственности, и местом, и кругом обязанностей. Так услышьте, наконец, себя! И отобразите на схеме собственное отношение к ситуации. Иначе и в новой жизни будете наступать на старые грабли.
Готово? Теперь посмотрите, какой сектор получил наиболее низкую оценку (окрашен в самый неприятный цвет). Именно в этой сфере перемены необходимы в первую очередь.
Возможность маневров
Допустим, вы пришли к выводу, что категорически не довольны личными отношениями. Вторая половина давно живет своей жизнью и говорит на непонятном языке. Не устраивайте сцен и не хлопайте дверью перед носом партнера – лучше оставьте ее приоткрытой. Возможно, вам стоит спокойно и откровенно обсудить ситуацию и попытаться наладить контакт? По крайней мере, предложите такой вариант: не исключено, что супруга или супруг только и ждут, когда вы сделаете первый шаг.
Не нравится работа? Не торопитесь писать заявление об уходе. Начните посещать курсы, на которых сможете прокачать нужные навыки, пообщайтесь с давними знакомыми: быть может, у них есть интересные предложения. Словом, не лишайте себя возможности сделать шаг назад: иногда это необходимо.
Уроки прошлого
Довольно часто жажда радикальных перемен объясняется желанием убежать от себя. От неудачных отношений, от ошибок и забот. Только вот никуда они не денутся, даже если вы в гордом одиночестве уедете на край земли. Чтобы не тащить за собой груз давних проблем, с ними нужно разобраться. Проанализируйте свое поведение в трудных ситуациях. Простите обидчиков и попросите прощения у тех, перед кем чувствуете вину. Поблагодарите судьбу за ценные уроки. А затем подумайте, что и кого вы возьмете в свою новую жизнь.
Не пытайтесь быть «хорошим», иначе все останется, как есть. Вы сейчас меняетесь – и не всем это по душе (что, кстати, абсолютно нормально). Примите, как аксиому: каждый имеет право на собственные чувства – и они вовсе не должны совпадать с вашими. Так что не навязывайте окружающим свою позицию – и свою компанию. Если кто-то захочет и дальше двигаться с вами в одном направлении – прекрасно. Если нет – что ж, попрощайтесь. И не сомневайтесь: со временем вы встретите новых попутчиков.
В ресурсе
Как вы уже поняли, путь предстоит непростой, и сил потребуется немало. Поэтому хочу поделиться с вами техникой, которая поможет восполнить дефицит энергии, обрести необходимый ресурс для движения вперед.
Найдите место, где вас никто не потревожит. Сядьте спокойно и удобно. Закройте глаза и прислушайтесь к дыханию, а затем просмотрите себя изнутри. Отметьте, на что вы обратили внимание – не вынося суждений, спокойно и бесстрастно.
Сделайте полный вдох – и глубокий выдох. Вспомните моменты, когда вас переполняла энергия. Выберите один, самый яркий эпизод и постарайтесь его оживить. Попытайтесь увидеть мельчайшие детали, услышать звуки, почувствовать ароматы, поймать настроение того момента. Почувствуйте, как состояние удивительного благополучия и абсолютного счастья наполняет все ваше тело, особенно те места, где вы ощущали дискомфорт, на которых заострили внимание в самом начале. Ощутите, как все проблемы исчезают в этом живительном потоке. Побудьте в ресурсном состоянии столько, сколько необходимо. И прежде чем завершить практику, поблагодарите себя за эту небольшую, но хорошо проделанную работу. Сконцентрируйтесь на дыхании. Почувствуйте свое тело. Откройте глаза. Потянитесь. Улыбнитесь. И с новыми силами войдите в жизнь.
Александр АРТЕМЬЕВ
Оракул, февраль 2024
