29 июня 2023
Согласно большинству религиозных концепций, рай на земле недостижим. Высшее блаженство открывается лишь праведникам после смерти. Но ведическая традиция учит, что сама жизнь может стать дорогой к абсолютному счастью и гармонии. И практика йоги дает понимание этого пути.
Шаг за шагом
Напомним, что индийский мудрец Патанджали подробно описал путь йога в своем трактате «Йога-сутры». Для человека, стремящегося к высшему счастью и воссоединению с Абсолютом, нужно последовательно преодолеть восемь ступеней. О первых пяти мы с вами уже беседовали. Шаг шестой — дхарана — это переход на финальный уровень. Сам термин «дхарана» можно перевести как «удержание», «концентрация». Речь о способности к бесконечно долгому сосредоточению на определенном объекте. В конечном итоге — на Абсолюте. Не на своих мыслях о высшем начале, не на представлениях о нем. Именно на его сути. Слияние с Абсолютом дает ощущение полной, безграничной гармонии, исцеляет душу, разум и тело. Человек становится счастливым вне зависимости от внешних обстоятельств, начинает привлекать позитивные энергии, успех, благополучие, любовь. Практика дхараны требует полной сосредоточенности, что, согласитесь, невозможно, если человек испытывает дискомфорт, если его что-то беспокоит. Неважно — на физическом уровне, эмоциональном, ментальном или событийном. На этапах ямы и ниямы человек получает морально-нравственные ориентиры, позволяющие освободиться от разрушительных мыслей и пристрастий и получить необходимую для счастливой жизни и духовного роста энергию. Асаны учат подчинять свое тело разуму. Пранаяма позволяет через осознанное дыхание управлять потоками энергий. А практика пратьяхары делает нас свободными от внешних обстоятельств. Когда эти ступени пройдены, есть смысл переходить на следующий уровень — осваивать искусство глубокой концентрации.
Мысли-скакуны
Казалось бы, удерживать внимание, концентрироваться не так уж сложно. Но даже на бытовом уровне, когда дело касается актуальных проблем, это удается далеко не всем. В сознании обычного человека каждое мгновение проносятся табуны мыслей, и это сильно осложняет жизнь. Представьте, что вам необходимо решить какую-то задачу, к примеру составить отчет. Понаблюдайте за собой: вот сейчас вы думаете именно о работе. Но через секунду услышали грохот трамвая за окном — и вспомнили, что в паре остановок живет ваш приятель, которого неплохо бы навестить. Мысли о друге вызвали ассоциации с его домом, где так приятно пахнет кофе, который у вас как раз закончился… А цены все растут, денег не хватает… Так что там у нас с отчетом? Понятно, когда сроки горят и своевременная сдача работы становится жизненно важным вопросом, вы перестанете отвлекаться на щебет птиц, запах булочек и мысли об инфляции. Способность к концентрации заметно возрастает, когда человек сильно увлечен некоей идеей — например, обдумывает презентацию, которая может изменить его карьеру, или пишет роман, или разрабатывает научную гипотезу. Чем бы он ни занимался — завтракал, убирал квартиру, отвозил в школу детей, — мыслями он будет где-то там: в лаборатории, за письменным столом, на сцене и так далее. Это не означает, что он не сможет уделять внимание близким или же получать удовольствие от маленьких радостей жизни. Все это будет, но словно фоном. Такое состояние напоминает дхарану, но только внешне. Йог, практикующий «удержание», способен полностью сосредоточиться на любом объекте в любой момент. Его конечная цель — слияние с Абсолютом, наполняющее каждый миг светом и гармонией. Он всегда сконцентрирован на высшем начале, ощущает единение с ним. Это состояние непрерывной медитации, которое совершенно не мешает вести обычную жизнь. Наоборот, помогает добиваться успеха, поддерживать близких людей, пользоваться всеми благами мира. Но, прежде чем приступать к йогической практике, полезно научиться удерживать внимание на конкретных объектах (и физических, и ментальных).
Путь к Абсолюту
Предлагаю начать с самых простых упражнений: концентрации внимания на обычных предметах. Нужно выбрать вещь — максимально нейтральную, не вызывающую никаких ассоциаций, желаний, воспоминаний. Предположим, вы абсолютно равнодушны к табуретке — вот на ней и сосредоточьтесь. Сядьте удобно с прямой спиной и сначала просто смотрите на табурет. На посторонние мысли и ощущения не реагируйте — и они исчезнут (если вы успешно преодолели первые пять ступеней йоги). Затем закройте глаза: видите табурет? Отлично! Через несколько секунд вновь откройте глаза: наверняка вы заметите новые детали — небольшую царапину или что-то еще. Снова закройте глаза… Когда устанете, завершайте упражнение. Главное, практиковаться регулярно — и вскоре образ табурета (как и любой другой вещи) вы сможете вызывать в своем сознании без малейших усилий. Он будет постоянно с вами, но при этом не превратится в помеху. Следующий этап — концентрация на абстрактных явлениях — идеях, мыслях, эмоциях. Например, на любви и успехе, на конкретных карьерных задачах и творческих замыслах. Такой навык сделает вашу жизнь проще и гармоничнее. Скажем, если ваша ближайшая цель — заключить сделку, научившись концентрироваться, вы будете постоянно помнить о ней, ваше сознание станет разрабатывать оптимальные стратегии, предлагать вам идеи. А вы тем временем продолжите жить привычной жизнью, вам не придется круглыми сутками сидеть за рабочим столом. Йогическая практика дхараны передается учителем ученику, когда тот уже достиг необходимого уровня. Ее цель, как мы уже отмечали, концентрация на Абсолюте. Сначала — на символах, которые с ним отождествляются. Затем — на манграх. И наконец на его сути. В результате человек достигает единства с Божественным началом, оно становится неотъемлемой частью его жизни, незримо присутствует в его мыслях, чувствах, поступках, во всех мелочах, оберегая, направляя, поддерживая, наполняя каждый миг светом.
Газета "Оракул", март 2023

Шаг за шагом
Напомним, что индийский мудрец Патанджали подробно описал путь йога в своем трактате «Йога-сутры». Для человека, стремящегося к высшему счастью и воссоединению с Абсолютом, нужно последовательно преодолеть восемь ступеней. О первых пяти мы с вами уже беседовали. Шаг шестой — дхарана — это переход на финальный уровень. Сам термин «дхарана» можно перевести как «удержание», «концентрация». Речь о способности к бесконечно долгому сосредоточению на определенном объекте. В конечном итоге — на Абсолюте. Не на своих мыслях о высшем начале, не на представлениях о нем. Именно на его сути. Слияние с Абсолютом дает ощущение полной, безграничной гармонии, исцеляет душу, разум и тело. Человек становится счастливым вне зависимости от внешних обстоятельств, начинает привлекать позитивные энергии, успех, благополучие, любовь. Практика дхараны требует полной сосредоточенности, что, согласитесь, невозможно, если человек испытывает дискомфорт, если его что-то беспокоит. Неважно — на физическом уровне, эмоциональном, ментальном или событийном. На этапах ямы и ниямы человек получает морально-нравственные ориентиры, позволяющие освободиться от разрушительных мыслей и пристрастий и получить необходимую для счастливой жизни и духовного роста энергию. Асаны учат подчинять свое тело разуму. Пранаяма позволяет через осознанное дыхание управлять потоками энергий. А практика пратьяхары делает нас свободными от внешних обстоятельств. Когда эти ступени пройдены, есть смысл переходить на следующий уровень — осваивать искусство глубокой концентрации.
Мысли-скакуны
Казалось бы, удерживать внимание, концентрироваться не так уж сложно. Но даже на бытовом уровне, когда дело касается актуальных проблем, это удается далеко не всем. В сознании обычного человека каждое мгновение проносятся табуны мыслей, и это сильно осложняет жизнь. Представьте, что вам необходимо решить какую-то задачу, к примеру составить отчет. Понаблюдайте за собой: вот сейчас вы думаете именно о работе. Но через секунду услышали грохот трамвая за окном — и вспомнили, что в паре остановок живет ваш приятель, которого неплохо бы навестить. Мысли о друге вызвали ассоциации с его домом, где так приятно пахнет кофе, который у вас как раз закончился… А цены все растут, денег не хватает… Так что там у нас с отчетом? Понятно, когда сроки горят и своевременная сдача работы становится жизненно важным вопросом, вы перестанете отвлекаться на щебет птиц, запах булочек и мысли об инфляции. Способность к концентрации заметно возрастает, когда человек сильно увлечен некоей идеей — например, обдумывает презентацию, которая может изменить его карьеру, или пишет роман, или разрабатывает научную гипотезу. Чем бы он ни занимался — завтракал, убирал квартиру, отвозил в школу детей, — мыслями он будет где-то там: в лаборатории, за письменным столом, на сцене и так далее. Это не означает, что он не сможет уделять внимание близким или же получать удовольствие от маленьких радостей жизни. Все это будет, но словно фоном. Такое состояние напоминает дхарану, но только внешне. Йог, практикующий «удержание», способен полностью сосредоточиться на любом объекте в любой момент. Его конечная цель — слияние с Абсолютом, наполняющее каждый миг светом и гармонией. Он всегда сконцентрирован на высшем начале, ощущает единение с ним. Это состояние непрерывной медитации, которое совершенно не мешает вести обычную жизнь. Наоборот, помогает добиваться успеха, поддерживать близких людей, пользоваться всеми благами мира. Но, прежде чем приступать к йогической практике, полезно научиться удерживать внимание на конкретных объектах (и физических, и ментальных).
Путь к Абсолюту
Предлагаю начать с самых простых упражнений: концентрации внимания на обычных предметах. Нужно выбрать вещь — максимально нейтральную, не вызывающую никаких ассоциаций, желаний, воспоминаний. Предположим, вы абсолютно равнодушны к табуретке — вот на ней и сосредоточьтесь. Сядьте удобно с прямой спиной и сначала просто смотрите на табурет. На посторонние мысли и ощущения не реагируйте — и они исчезнут (если вы успешно преодолели первые пять ступеней йоги). Затем закройте глаза: видите табурет? Отлично! Через несколько секунд вновь откройте глаза: наверняка вы заметите новые детали — небольшую царапину или что-то еще. Снова закройте глаза… Когда устанете, завершайте упражнение. Главное, практиковаться регулярно — и вскоре образ табурета (как и любой другой вещи) вы сможете вызывать в своем сознании без малейших усилий. Он будет постоянно с вами, но при этом не превратится в помеху. Следующий этап — концентрация на абстрактных явлениях — идеях, мыслях, эмоциях. Например, на любви и успехе, на конкретных карьерных задачах и творческих замыслах. Такой навык сделает вашу жизнь проще и гармоничнее. Скажем, если ваша ближайшая цель — заключить сделку, научившись концентрироваться, вы будете постоянно помнить о ней, ваше сознание станет разрабатывать оптимальные стратегии, предлагать вам идеи. А вы тем временем продолжите жить привычной жизнью, вам не придется круглыми сутками сидеть за рабочим столом. Йогическая практика дхараны передается учителем ученику, когда тот уже достиг необходимого уровня. Ее цель, как мы уже отмечали, концентрация на Абсолюте. Сначала — на символах, которые с ним отождествляются. Затем — на манграх. И наконец на его сути. В результате человек достигает единства с Божественным началом, оно становится неотъемлемой частью его жизни, незримо присутствует в его мыслях, чувствах, поступках, во всех мелочах, оберегая, направляя, поддерживая, наполняя каждый миг светом.
Газета "Оракул", март 2023
